Une course à pied ne s'improvise pas sur un coup de tête. Pour qu'elle se déroule dans les meilleures conditions, une préparation en amont sera de mise. Vous devez non seulement vous confectionner une tenue efficace et performante, des chaussures adaptées, des accessoires protégeant les extrémités, etc., mais également un kit de provisions nutritives pour vous assurer d'arriver en toute aisance au bout de votre course. L'on a tendance à se dépenser lors des longues randonnées ou sorties trail, à puiser dans les ressources stockées dans notre métabolisme. D'où la nécessité d'un apport nutritionnel avant, durant et après l'effort.
Kit running : les produits de l'effort
Rappelons ce qui devrait être une évidence : les produits que nous présenterons ci-dessous ne remplaceront jamais une alimentation saine et équilibrée. Ils doivent être consommés additionnellement aux repas quotidiens quand vous vous adonnez à des activités sportives sur le long. Voici quelques produits incontournables :
- La boisson énergétique : certains runneurs novices commettent une confusion de taille entre boissons énergétiques et boissons énergisantes. Celles-ci n'étant pas rigidement réglementées, il vaut mieux les éviter car elles ne contiennent pas nécessairement les produits dont un besoin a corps qui a trop dépensé. Au contraire, les boissons énergétiques se composent de protéines et d'une quantité surveillée de glucides pour garantir une bonne récupération après un effort colossal.
- Gel énergétique : le gel énergétique est fabriqué sous forme de texture pâture et commercialisé en des tubes oblongs. Ils sont très appréciés par les sportifs de haut niveau, d'abord en raison de leur praticité. Ils sont en effet faciles à transporter et se glissent aisément dans des poches de gilet, par exemple. Ils sont également appréciés pour les différents éléments qu'ils contiennent, réputés pour être bénéfiques pour la santé du runneur. Magnésium, potassium, protéines, vitamines E et C sont présentes dans le gel énergétique.
- Complément alimentaire : comme le suggère cette appellation, un complément alimentaire n'entend pas remplacer un quelconque repas. Mais devant la difficulté à apporter au métabolisme toutes les protéines, glucides et vitamines dont il a besoin lors d'un effort physique intense, les sportifs y recourent pour compenser les pertes, continuer la course dans des conditions favorables et fluidifier la récupération. Si vous rechignez à les acheter dans le commerce, vous pouvez les fabriquer vous-mêmes. Les smoothies riches en fruits (bananes, dattes, fraises, etc.) sont franchement recommandés.
Kit running : nos packs coups de cœur
Si vous êtes à la recherche des produits de l'effort fiables, tournez-vous vers ces packs :
- Pack Mel'Tonic Triathlon : si vous êtes sur le point d'exécuter un triathlon, par exemple, jetez votre dévolu sur ce pack diététique pour vous garantir un apport énergétique sécurisé et réglementé.
- Pack Trail Overstim.s : trial en perspective ? Procurez-vous sans plus tarder ce pack énergétique aux vertus certifiées. Il vous assure des apports nutritionnels ciblés avant, pendant mais également après l'effort. Des recommandations y sont inscrites pour une utilisation efficace.
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